Бегоснова · Библиотека упражнений

Румынская тяга на одной ноге на балансировочной подушке

Румынская тяга на одной ноге на балансировочной подушке: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте на одну ногу на балансировочную подушку.
  2. Наклонитесь вперёд от бедра, отводя свободную ногу назад для баланса.
  3. Вернитесь в исходное положение, сохраняя равновесие, и повторите, затем смените ногу.

Типичные ошибки