Бегоснова · Библиотека упражнений

Многонаправленные касания коробки на одной ноге

Многонаправленные касания коробки на одной ноге: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте на одной ноге рядом с невысокой коробкой.
  2. Поочерёдно касайтесь коробки свободной стопой спереди, сбоку и сзади, сохраняя баланс.
  3. Продолжайте заданное число повторов, затем смените ногу.

Типичные ошибки