Бегоснова · Библиотека упражнений

Касание возвышения ногой с балансом

Касание возвышения ногой с балансом: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте на одной ноге рядом с невысоким возвышением.
  2. Согните опорное колено и коснитесь возвышения свободной стопой, сохраняя баланс.
  3. Вернитесь в исходное положение, не опуская свободную ногу на пол.

Типичные ошибки