Бегоснова · Библиотека упражнений

Тяга резинкой на одной ноге с балансом

Тяга резинкой на одной ноге с балансом: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте на одну ногу, резинку закрепите впереди на уровне груди.
  2. Сохраняя баланс, выполните тягу резинки к корпусу, сводя лопатки.
  3. Медленно верните руки в исходное положение, не теряя равновесия.

Типичные ошибки