Бегоснова · Библиотека упражнений

Баланс на одной ноге с закрытыми глазами

Баланс на одной ноге с закрытыми глазами: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте на одну ногу рядом со стеной или опорой на случай потери равновесия.
  2. Закройте глаза и удерживайте равновесие 15-20 секунд.
  3. Откройте глаза, смените ногу и повторите.

Типичные ошибки