Бегоснова · Библиотека упражнений

Тяга резинки одной рукой

Тяга резинки одной рукой: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Закрепите резинку на уровне груди, встаньте боком, возьмите рукоять одной рукой.
  2. Отступите, создавая натяжение, слегка наклоните корпус вперёд.
  3. Потяните рукоять к рёбрам, сводя лопатку, затем медленно верните.

Типичные ошибки