Бегоснова · Библиотека упражнений

Бросок медбола об пол одной рукой

Бросок медбола об пол одной рукой: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Плиометрика» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте на ширине плеч, держите медбол одной рукой над плечом.
  2. Взрывно бросьте мяч об пол перед собой, подключая корпус и ноги.
  3. Поднимите мяч и повторите, затем смените руку.

Типичные ошибки