Бегоснова · Библиотека упражнений

Пронос ленты над головой

Пронос ленты над головой: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Мобильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Возьмите ленту или палку широким хватом перед собой на прямых руках.
  2. Медленно поднимите руки над головой и продолжите движение назад, за спину.
  3. Так же медленно верните руки вперёд по той же траектории и повторите.

Типичные ошибки