Бегоснова · Библиотека упражнений

Расслабление челюсти и лица руками

Расслабление челюсти и лица руками: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Восстановление» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Сядьте удобно, кончиками пальцев найдите точки напряжения у висков и челюсти.
  2. Мягко массируйте эти точки круговыми движениями.
  3. Продолжайте в спокойном темпе заданное время, позволяя челюсти расслабиться.

Типичные ошибки