Бегоснова · Библиотека упражнений

Наклон вперёд с широко разведёнными ногами сидя

Наклон вперёд с широко разведёнными ногами сидя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Мобильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Сядьте на пол, разведите прямые ноги широко в стороны.
  2. Наклонитесь вперёд от тазобедренных суставов, опираясь руками перед собой.
  3. Удержите положение заданное время, сохраняя спину прямой.

Типичные ошибки