Бегоснова · Библиотека упражнений

Скручивания с потянyтой к колену рукой сидя

Скручивания с потянyтой к колену рукой сидя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Сядьте на пол, колени согнуты, руки за головой.
  2. Поворачивайте корпус в сторону, направляя локоть к противоположному колену.
  3. Вернитесь в центр и повторите в другую сторону.

Типичные ошибки