Бегоснова · Библиотека упражнений

Сгибание-разгибание шеи сидя

Сгибание-разгибание шеи сидя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Мобильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Сядьте прямо, руки на коленях.
  2. Мягко опустите подбородок к груди, затем медленно поднимите взгляд вверх.
  3. Продолжайте в спокойном ритме заданное число раз.

Типичные ошибки