Бегоснова · Библиотека упражнений

Скручивания с медболом сидя

Скручивания с медболом сидя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Сядьте на пол, колени согнуты, корпус отклонён назад под углом, мяч в руках перед грудью.
  2. Поворачивайте корпус в стороны, касаясь мячом пола рядом с бедром.
  3. Двигайтесь ровным контролируемым темпом в обе стороны.

Типичные ошибки