Бегоснова · Библиотека упражнений

Поднятие мелких предметов пальцами ног

Поднятие мелких предметов пальцами ног: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Сядьте, положите на пол несколько мелких предметов (например, ватные шарики).
  2. Захватывайте предмет пальцами ноги и переносите в сторону.
  3. Повторите нужное количество раз, затем смените ногу.

Типичные ошибки