Бегоснова · Библиотека упражнений

«Кошка-корова» сидя

«Кошка-корова» сидя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Мобильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Сядьте на стул, руки на бёдрах.
  2. На вдохе прогнитесь, сводя лопатки и поднимая грудь (корова).
  3. На выдохе округлите спину, опуская подбородок к груди (кошка), и повторите цикл.

Типичные ошибки