Бегоснова · Библиотека упражнений

Ротация корпуса с резинкой сидя

Ротация корпуса с резинкой сидя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Сядьте на пол или скамью, резинка закреплена сбоку на уровне груди, руки вытянуты перед собой.
  2. Поворачивайте корпус в сторону, противоположную креплению резинки, преодолевая сопротивление.
  3. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите, затем смените сторону.

Типичные ошибки