Бегоснова · Библиотека упражнений

Вертикальный прыжок с сопротивлением резинки

Вертикальный прыжок с сопротивлением резинки: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Плиометрика» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте на резинку двумя ногами, концы держите у плеч, слегка присядьте.
  2. Взрывно выпрыгните вверх, преодолевая сопротивление резинки.
  3. Приземлитесь мягко на обе стопы и сразу повторите.

Типичные ошибки