Бегоснова · Библиотека упражнений

Сгибание колена с резинкой лёжа на животе

Сгибание колена с резинкой лёжа на животе: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Преабилитация» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Лягте на живот, лента закреплена на щиколотке и за неподвижный предмет позади.
  2. Согните колено, подтягивая пятку к ягодице, преодолевая сопротивление ленты.
  3. Медленно вернитесь и повторите, затем смените ногу.

Типичные ошибки