Бегоснова · Библиотека упражнений

Прыжок в длину с сопротивлением резинки

Прыжок в длину с сопротивлением резинки: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Плиометрика» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Закрепите резинку вокруг пояса и за неподвижную опору сзади, встаньте в четверть-присед.
  2. Взрывно оттолкнитесь вперёд и вверх, преодолевая сопротивление резинки, приземляясь мягко на обе стопы.
  3. Вернитесь шагом в исходное положение и повторите.

Типичные ошибки