Бегоснова · Библиотека упражнений

Тыльное сгибание стопы с резинкой

Тыльное сгибание стопы с резинкой: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Преабилитация» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Сядьте на пол, ногу вытяните вперёд, резинку закрепите впереди и наденьте петлю на стопу.
  2. Потяните стопу на себя, преодолевая сопротивление резинки.
  3. Медленно верните стопу в исходное положение и повторите, затем смените ногу.

Типичные ошибки