Бегоснова · Библиотека упражнений

Быстрые прыжки через линию в сторону

Быстрые прыжки через линию в сторону: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Плиометрика» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте стопами вместе рядом с линией на полу.
  2. Быстро перепрыгивайте линию из стороны в сторону, минимально касаясь пола.
  3. Продолжайте заданное время в лёгком, частом темпе.

Типичные ошибки