Бегоснова · Библиотека упражнений

Быстрые касания через мини-барьер

Быстрые касания через мини-барьер: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Плиометрика» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте боком к невысокому препятствию (или линии на полу).
  2. Быстро перешагивайте через препятствие мелкими частыми шагами, минимально касаясь пола.
  3. Продолжайте заданное время, сохраняя лёгкость и частоту шагов.

Типичные ошибки