Бегоснова · Библиотека упражнений

Диагональный вынос руки-ноги на балансировочной подушке

Диагональный вынос руки-ноги на балансировочной подушке: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте на четвереньки на балансировочной подушке.
  2. Вытяните по диагонали противоположные руку и ногу, сохраняя равновесие.
  3. Верните конечности в исходное положение и повторите на другую сторону.

Типичные ошибки