Бегоснова · Библиотека упражнений

Попеременный «супермен» лёжа на животе

Попеременный «супермен» лёжа на животе: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Преабилитация» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Лягте на живот, руки вытянуты вперёд, ноги прямые.
  2. Одновременно приподнимите противоположные руку и ногу от пола.
  3. Опустите и повторите на другую сторону.

Типичные ошибки