Бегоснова · Библиотека упражнений

Расслабляющее дыхание лёжа на животе

Расслабляющее дыхание лёжа на животе: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Восстановление» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Лягте на живот, лоб положите на скрещенные руки, тело полностью расслаблено.
  2. Дышите медленно и глубоко, ощущая, как живот давит на пол на вдохе.
  3. Продолжайте в спокойном ритме заданное время.

Типичные ошибки