Бегоснова · Библиотека упражнений

Сгибание голени лёжа на животе с резинкой

Сгибание голени лёжа на животе с резинкой: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Лягте на живот, резинка закреплена за лодыжку и неподвижную опору позади.
  2. Сгибайте колено, подтягивая пятку к ягодице против сопротивления резинки.
  3. Медленно вернитесь в исходное положение.

Типичные ошибки