Бегоснова · Библиотека упражнений

Удержание «кобра» лёжа на животе

Удержание «кобра» лёжа на животе: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Преабилитация» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Лягте на живот, руки вдоль тела ладонями вниз.
  2. Приподнимите грудь и руки от пола, разворачивая ладони наружу.
  3. Удержите положение заданное время, дыхание ровное.

Типичные ошибки