Бегоснова · Библиотека упражнений

Ротация из планки в боковую планку

Ротация из планки в боковую планку: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Примите положение планки на прямых руках.
  2. Развернитесь в боковую планку, поднимая одну руку к потолку.
  3. Вернитесь в планку и повторите поворот в другую сторону.

Типичные ошибки