Бегоснова · Библиотека упражнений

Планка с касанием плеча

Планка с касанием плеча: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Примите положение планки на прямых руках, стопы чуть шире плеч.
  2. Не смещая таз, коснитесь правой рукой левого плеча.
  3. Верните руку на пол и повторите с другой стороны.

Типичные ошибки