Бегоснова · Библиотека упражнений

Жим Паллофа с резиновой лентой

Жим Паллофа с резиновой лентой: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте боком к точке крепления ленты, лента на уровне груди.
  2. Держите ленту у груди двумя руками, встаньте в устойчивую стойку.
  3. Выжмите руки вперёд, сопротивляясь скручиванию корпуса лентой, затем верните к груди.

Типичные ошибки