Бегоснова · Библиотека упражнений

Разгибание грудного отдела с вытянутыми руками стоя

Разгибание грудного отдела с вытянутыми руками стоя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Мобильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте прямо, поднимите обе руки над головой, сцепив пальцы.
  2. Мягко прогнитесь в грудном отделе назад, вытягивая руки выше и назад.
  3. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Типичные ошибки