Бегоснова · Библиотека упражнений

Расслабление шеи и плеч

Расслабление шеи и плеч: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Восстановление» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Сядьте прямо, расслабьте плечи.
  2. Медленно наклоните голову к одному плечу, удерживая 15-20 секунд.
  3. Вернитесь в центр и повторите в другую сторону.

Типичные ошибки