Бегоснова · Библиотека упражнений

Броски набивного мяча в пол

Броски набивного мяча в пол: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Плиометрика» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте, стопы на ширине плеч, поднимите мяч над головой на прямых руках.
  2. Резко согните корпус и бросьте мяч в пол перед собой изо всех сил.
  3. Поднимите мяч и повторите, используя всё тело, а не только руки.

Типичные ошибки