Бегоснова · Библиотека упражнений

Боковой перешаг через невысокое препятствие

Боковой перешаг через невысокое препятствие: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Преабилитация» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Поставьте невысокое препятствие (например, небольшой блок) сбоку от себя.
  2. Перешагните через него в сторону, контролируя колено опорной ноги.
  3. Вернитесь тем же путём и повторите, затем смените направление.

Типичные ошибки