Бегоснова · Библиотека упражнений

Прыжки через конус в сторону

Прыжки через конус в сторону: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Плиометрика» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте рядом с невысоким конусом или предметом-ориентиром, стопы вместе.
  2. Перепрыгните через него вбок двумя ногами, приземляясь мягко.
  3. Сразу оттолкнитесь обратно и повторите серию прыжков из стороны в сторону.

Типичные ошибки