Бегоснова · Библиотека упражнений

Круговые движения голеностопом в полуколене

Круговые движения голеностопом в полуколене: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Восстановление» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте в полуколено, заднюю стопу приподнимите на носок.
  2. Выполняйте медленные круговые движения голеностопом задней ноги в одну сторону, затем в другую.
  3. Повторите заданное число раз, затем смените ногу.

Типичные ошибки