Бегоснова · Библиотека упражнений

Ходьба на пятках

Ходьба на пятках: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте прямо, поднимите пальцы ног от пола, опираясь на пятки.
  2. Сделайте 15-20 шагов вперёд, удерживая пальцы приподнятыми.
  3. Развернитесь и вернитесь тем же способом.

Типичные ошибки