Бегоснова · Библиотека упражнений

Пресс Паллофа из полуколенного положения

Пресс Паллофа из полуколенного положения: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте в полуколенном положении боком к точке крепления резинки, лента на уровне груди.
  2. Возьмите рукоять двумя руками у груди.
  3. Медленно выпрямите руки перед собой, сопротивляясь скручиванию корпуса, затем верните к груди.

Типичные ошибки