Бегоснова · Библиотека упражнений

Антиротационное удержание резинки в полуколене

Антиротационное удержание резинки в полуколене: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте в полуколено боком к точке крепления резинки, резинку держите у груди прямыми руками.
  2. Сопротивляйтесь развороту корпуса в сторону натяжения резинки, сохраняя таз стабильным.
  3. Удержите заданное время, затем смените сторону.

Типичные ошибки