Бегоснова · Библиотека упражнений

Мягкое скручивание сидя

Мягкое скручивание сидя: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Восстановление» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Сядьте на пол или стул, спина прямая.
  2. Мягко разверните корпус в одну сторону, положив руку на противоположное колено.
  3. Удержите, дыша спокойно, затем вернитесь в центр и смените сторону.

Типичные ошибки