Бегоснова · Библиотека упражнений

Мягкие повороты шеи

Мягкие повороты шеи: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Восстановление» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Сядьте прямо, плечи расслаблены.
  2. Медленно поверните голову в одну сторону до комфортного предела, задержитесь на 2-3 секунды.
  3. Верните голову в центр и повторите в другую сторону, дыша спокойно.

Типичные ошибки