Бегоснова · Библиотека упражнений

Формирование свода стопы (доминг)

Формирование свода стопы (доминг): пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Преабилитация» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Сядьте на стул, стопа плоско стоит на полу.
  2. Подтяните свод стопы вверх, не сгибая пальцы и не отрывая пятку и подушечку стопы от пола.
  3. Удержите на мгновение, расслабьте и повторите, затем смените ногу.

Типичные ошибки