Бегоснова · Библиотека упражнений

Прогулка фермера

Прогулка фермера: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Возьмите по грузу в каждую руку, встаньте прямо, плечи расправлены.
  2. Идите ровным шагом, сохраняя корпус вертикальным и плечи ровными.
  3. Пройдите 20-30 метров, поставьте грузы, отдохните и повторите.

Типичные ошибки