Бегоснова · Библиотека упражнений

Зашагивание на возвышение с гантелями

Зашагивание на возвышение с гантелями: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте перед возвышением, в каждой руке по гантели.
  2. Зашагните одной ногой на возвышение, полностью выпрямляя колено и таз в верхней точке.
  3. Опуститесь под контролем в исходное положение и повторите, чередуя ноги.

Типичные ошибки