Бегоснова · Библиотека упражнений

Присед-гоблет с гантелью

Присед-гоблет с гантелью: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Сила» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте на ширине плеч, держите гантель вертикально у груди обеими руками.
  2. Опуститесь в присед, сохраняя грудь приподнятой и локти между коленями.
  3. Поднимитесь в исходное положение и повторите.

Типичные ошибки