Бегоснова · Библиотека упражнений

Переход из «собаки мордой вниз» в планку

Переход из «собаки мордой вниз» в планку: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте в позу собаки мордой вниз.
  2. Плавно перейдите в положение высокой планки, перемещая плечи вперёд над запястьями.
  3. Вернитесь в собаку мордой вниз и повторите.

Типичные ошибки