Бегоснова · Библиотека упражнений

Боковая растяжка в позе собаки мордой вниз

Боковая растяжка в позе собаки мордой вниз: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Мобильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте в позу собаки мордой вниз.
  2. Перенесите вес на одну руку и ногу, вытягивая другую руку под корпус по диагонали.
  3. Удержите растяжение, затем вернитесь в исходное положение и смените сторону.

Типичные ошибки