Бегоснова · Библиотека упражнений

«Собака мордой вниз» с прокачкой икр

«Собака мордой вниз» с прокачкой икр: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Мобильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте в позу собаки мордой вниз, таз тянется вверх и назад.
  2. Поочерёдно сгибайте колени, «прокачивая» пятки к полу.
  3. Продолжайте заданное время в спокойном темпе.

Типичные ошибки