Бегоснова · Библиотека упражнений

Диафрагмальное дыхание лёжа

Диафрагмальное дыхание лёжа: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Восстановление» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Лягте на спину, одна рука на груди, другая на животе.
  2. Вдыхайте через нос, наполняя живот, а не грудь.
  3. Медленно выдыхайте через рот, живот опускается, повторяйте 1-2 минуты.

Типичные ошибки