Бегоснова · Библиотека упражнений

Реверанс-выпад

Реверанс-выпад: пошаговая техника, типичные ошибки и схема движения. Упражнение категории «Стабильность» — входит в ОФП внутри беговых планов Бегосновы.

Техника

  1. Встаньте прямо, руки на поясе.
  2. Заведите одну ногу по диагонали назад за опорную, сгибая оба колена.
  3. Оттолкнитесь опорной ногой и вернитесь в исходное положение.

Типичные ошибки